眠るのが健康法だという意見

日経の夕刊に、上記の意見が載っていました。（文化人類学者さんが言っていた）

ところで、私の父方はがん家系。父に似ている私はおそらくがんで死ぬと思っています。

で、がん細胞ってのは眠ってるときは起きてる時の何倍ものスピードで成長するんだそうで。

それを知ってしまった以上、私は自分ががんだとわかった後は怖くて眠れなくなるんじゃないだろうかと予想しています。

で、結果的に、がんではなくて不眠による衰弱死・・・あぁありそうだ。

「病室で、真夜中に、死の恐怖におびえて虚空を見つめている自分」というのがかなりリアルに想像できます。

すんごい倦怠感

この二日間、すごいだるさに悩まされてます。

金曜日は気の張る用事があったので、それが終わってやれやれ。早く帰って寝たんですけど、土曜日の朝起きても家事が全然はかどらない。なんとか必要最小限をこなして午後からは会社、溜まった仕事を片付けて（でも全部は終わらないんだ・・・）夕方は友達と晩御飯。今日はどうしても掃除＆布団干しをしなきゃならないので、おもーいカラダに鞭打ってのろのろとなんとかやり遂げましたが、午後からのレッスンがもう強烈にしんどかった。普段はどうってことない駅までの道のりが「と、とおい・・・」電車では死んだように眠りこけてましたし、帰ったらもうぐったり。いつもなら洗濯物畳んで、夕食作って・・・ってぱぱぱってこなすのに、結局30分動けずにひっくり返ってました。

異常な倦怠感というとすぐに「膠原病」を思いつく私。さっきネットで「膠原病」について調べました。何らかの間接痛を伴わないなら、膠原病という診断にはならないようです。だったら何だろう、ふらふらするから貧血？（ありえへんけど。血液検査の赤血球値めちゃくちゃ高いんだけど）それとも単なる夏バテ？（食欲はあるんだけど・・・）心因反応か、更年期障害か・・・色々自分で病名を考えては不安になっています。

ま、二、三日したら「単なる疲れだったんだよね～」で済むと思いたいんですが。

薬局のおじさん。

口内炎が二週間続いています。

普通ならもういい加減治る頃なのにどんどんひどくなってきた。

今日なんかお客さんの応対にも困るような有様で・・・

で、堪りかねて薬局へ行きました。

「口内炎がひどくて・・・」と私。

優しい薬剤師のおじさん。「そうか、おお、唇の荒れもひどいなあ～」

「あー、この人分かってくれる！」と思ったらなんか嬉しくなって、あまりしゃべれない筈なのに、この二週間の辛さを思いっきり訴えてました。

最後まで優しく聞いてくれたおじさん、すみませんでした。そしてありがとう。

スポーツジム久々。

前にダイエットのため、コナミのサイトを見に行って、値段が高すぎてあきらめたことをちらっと書きましたが、別にそういうプログラムにしなきゃいいじゃんということに気がつきました。ちょうど福利厚生の会社がJTBからリラックスに変わったこともあって、（JTBではコナミは使えなかったんです）お試し一回利用でコナミに行ってまいりました。

実に８年ぶりのスポーツジム利用です。

施設はホントにきれい。床もぴかぴか。エアロバイクの使い方も、タッチパネルに従って入力していけばなんにも難しくありません。トレーニングの後のお風呂もコンパクトながら欲しいものは全て揃っています。さすが業界大手。

で、通う気になったか？と聞かれると、答は「うーん」

なんでそう思うかと言うと、他の利用者の態度が気になるから。子どもはエレベーターで降りる人を待たずに乗ってくるし、更衣室で出くわしたダンス衣装でばっちり決めた女性は人を突き飛ばさんばかりの勢いで出て行くし、エアロバイクを横一列で占領してた爺さん軍団は待ってる人がいてるのに座ったままおしゃべりしてるし、帰りにエレベーターホールで一緒になったランセルのど派手サングラスの婆さんはこれまた降りる人の邪魔をしまくるし。

スポーツやる人ってのは、そこら辺の振る舞いは普通の人より洗練されてるよね？というのはこちらの勝手な思い込みでしょうか。

土曜日のお昼に行ったのがよくなかったのかなあ。社会人が多いと思われる平日の夜に今度は行ってみようか。

体重落とすのは簡単なんだけどね～。

ダイエット一週間で１ｋｇ減達成。

目標体重なので、これ以上は落としません。

ただ、この状態をキープするのが・・・すごく大変なんだよねえ。（意志が弱いんだ～）

興味ある方のために、私めのダイエット方法をご紹介。

①食事はご飯中心。パンとかうどんとかやめます。ご飯は毎食一膳しっかり食べます。

②甘い飲み物をやめます。缶コーヒーとかなしです。

③寝る前に運動。現在は・腹筋３０回　・ブリッジ２０秒　・ウエストひねり５０回　・スクワット３０回　といったところです。

甘いものは適当に食べます。クッキーぽりぽりとか、食後のヨーグルトも食べます。一日の摂取カロリーは多分1,600～1,700kcalくらいです。

こんなんでホントにやせるの？って思った方、騙されたと思ってやってみてください。

一週間の健康食品代57,000円。

以前お世話になっていた、カイロの先生がなかなかハガキをくれません。

で、自分で他の先生を探さなきゃいけないのかなーと思って、ホットペッパーで見つけたサロンへ昨日の夜行ってきました。

そこは整体と、耳ツボダイエットもやっているサロンで、院長と、院長婦人と、若い先生の三人がいました。

私は若い先生に整体をやってもらっていたのですが、隣のベットには耳ツボダイエットで来ている女性がいて、院長と院長婦人が相手をしています。

「次来れるのは29日？じゃあ、健康食品もう一箱買っておいたほうがいいですよ。じゃあ、57,000円頂きますね」

昨日は23日だから、一週間の健康食品代が57,000円。一ヶ月にしたらいくら？ぞっ・・・

若い先生は整体かなりお上手だったんですが、院長があんなんではなあ・・・と思って、今後通うことは見合わせることにしました。

どこか、リーズナブルで腕の確かなサロンをご存知の方、いらっしゃいましたら是非紹介してください。

人生も半ば。

何を大げさな、とお思いのアナタ。でも本当に、最近しみじみ思うんです。体調がいいと言える日がほとんど無い。頭痛してるか、肩こってるか（→ひどいと吐き気に発展）、腹痛おこしてるか、常にそのどれか。頭痛と肩こりはにぶーくやってくるので、それでも家事をしたり本を読んだりギターを弾いたりできますが、腹痛だけは私の場合かなり劇症でやってくるのでもう何にもしたくない。歯磨きするのに洗面所に行くのもイヤ、お風呂に入るのもイヤ、まして毎日の日課の筋トレなんて・・・考えただけでぞっ。（このブログを書くのにPC立ち上げるのもおっくうでした）若い頃、そう、あんなに元気だったあの頃。あの頃に戻れたらなあ・・・と思うけどそれは無理。それどころか、今よりもっと調子が良くない日々がやってくると思うともう恐ろしくて恐ろしくて。

今健康な皆さん、今はよく分からないだろうけど、「どこも悪くない」ってほんと素晴らしいことです。その健康を大事に大事にしてください。

ダブルヘッダー

今日は、月に一度のカイロプラクティックの日。でも、演奏会の練習の日でもありました。カイロが終わるのが、１０時半。演奏会の練習に間に合うように行こうとすると、家に帰っている時間がありません。てなわけで、カイロのサロンに楽器を持って行った私。

案の定、「えー、これ何ですかあ？ギターですかあ？すごーい、ギター弾くんですかあ？」って受付の可愛いお姉さんに言われ、カイロの先生にも（いつもの先生ではなかったので事情をよくご存知ではない）「はー、ギターされるんですか？」などと言われ、そのたんびに「いや、あの、学生のころから腐れ縁で続いている趣味で、長くやってるだけで、単なる下手の横好きですよ、ははは」って説明するのが…めんどくさかった。

骨盤の矯正に行って、そのすぐあとに思いっきり骨盤がゆがむことをしようっていうこと自体すでに大きな矛盾ですよね。

でも、このダブルヘッダーはまだ楽チン。（カイロはじっとしてるだけだもの）来週は、午前中ギターのレッスン、午後演奏会の練習という死にそうなダブルヘッダーです。

来週の日曜日、私は無事に晩御飯を口にすることができるでしょうか？

みかん

二週間前に、口のなかにでっかい口内炎ができました。しゃべると痛いし、ヨーグルトを食べても痛い。野菜をなるべく食べるようにしましたが、どうにもよくならない。考えた末にみかんを買って来て一日２個～３個食べるようにしました。最初はみかんの汁が口内炎にしみて「いってー！」でしたが、日に日に、見違えるようによくなっていきます。今はもうすっかりきれいな口の中。みかん、偉いぞ！

カイロプラクティック。

カイロプラクティックに通うようになってもう２年になります。

最初から、ずっと同じ先生にお世話になってます。

結構手加減なくやってくれるので「いてててててっ」なんてこともありますが、

やってもらうと、やっぱり体のラインがすごくナチュラルになります。（理科の標本みたい）

私が行ってるところは、家から歩いて１５分。カイロ２５分と、マッサージ２５分で４２００円です。評判いいところを探してから行きました。

「何となくだるい」「体が固い」「昔から姿勢が悪かった」皆さん、一度近くのサロンを探して行ってみては？（サロン選びは慎重にね）

メタボ検診。

うちの会社でも年に１回の定期健康診断が始まりました。

私は来週の水曜日に当たってるのですが、既に受診した人の話だと、４０歳以上の人はお腹周りを測られるそうで。

「あー、女性は９０センチ以下じゃないといけないアレですよね。ウエストなんて測ってもらわなくても女性はみんな知ってるのにねぇ」

「それが、ウエストじゃなくておへそ周りを測られるんよ～、一番太いところ」

がーん。そうだったの？知らなかった。

「で、身長とか体つきとか人によって違うやん？そう測定係の人に言ったら、その人もそうですよね・・・って言うねん」

確かに確かに。

家に帰って主人にこの話をしたら

「おへそまわり？そんなん、男性で８５センチ以上なんてみんなひっかかるやん」

ホントだよね。

注意喚起という意味では基準は厳しいめの方がいいだろうけど・・・まあ、「１日３０品目」が現実的ではないとの理由で「１日１５品目」に減らされたり、とかもありましたし。

過渡期ですし、わっちら被験者はここは一つ冷静に、推移を見守ることとしましょうか。