体重落とすのは簡単なんだけどね～。

ダイエット一週間で１ｋｇ減達成。

目標体重なので、これ以上は落としません。

ただ、この状態をキープするのが・・・すごく大変なんだよねえ。（意志が弱いんだ～）

興味ある方のために、私めのダイエット方法をご紹介。

①食事はご飯中心。パンとかうどんとかやめます。ご飯は毎食一膳しっかり食べます。

②甘い飲み物をやめます。缶コーヒーとかなしです。

③寝る前に運動。現在は・腹筋３０回　・ブリッジ２０秒　・ウエストひねり５０回　・スクワット３０回　といったところです。

甘いものは適当に食べます。クッキーぽりぽりとか、食後のヨーグルトも食べます。一日の摂取カロリーは多分1,600～1,700kcalくらいです。

こんなんでホントにやせるの？って思った方、騙されたと思ってやってみてください。